Meditación guiada: Relajación profunda

Durante las jornadas de meditación varias personas comentaron tener problemas para dormir, por eso un día practicamos una rejalación profunda y es la que hemos decidido subir a continuación. Esta relajación profunda tiene dos finales distintos, uno con secuencia de despertar ideal para practicar a lo largo del día; y otra sin secuencia de despertar ideal para realizar en la cama y quedarse dormido hasta que suene el despertador.

La segunda versión puede usarla cualquiera, aunque se la recomiendo encarecidamente a todas aquellas personas que necesitan la tele o la radio para dormir, probarla una temporada y seguro que os ayuda mucho.

Esta relajación está montada sobre un audio mixto, se puede escuchar sin auriculares aunque son recomendables porque el sonido tiene la capacidad de hacer que nuestro cerebro de las órdenes adecuadas a nuestra glándula pineal para que genere melatonina. Quiero aprovechar para dar las gracias a Pablo Alexandre por la cesión del sonido usado en esta meditación, tiene más sonidos en el blog http://brainwavelab.blogspot.com/

Opción 1: Descargar Relajación profunda y despertar mejor con
Opción 2: Descargar Relajación profunda y sueño mejor con



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